“你不饿，但你想狂野吃掉”，“三天后你感到沮丧”，“你减掉了10磅，但你更讨厌自己”……您是否在道路减肥中遇到这些心理珊瑚礁？ Weimei Hot Mom已深入参与体重管理已有20多年了，发现大部分减肥失败是由于心理失衡所致。 Weimei Hot Mom发现，超重的人比普通百姓更有可能焦虑甚至沮丧。每个肥胖的患者都有一个“心理冰山”，他们很容易被困在传统体重减轻的“心理陷阱”中：数字绑架：每天的称重会导致情感过山车，而0.1公斤的跌倒会导致自我伦理。道德判断：食物NG炸鸡等于“衰减”，而“自我灌输”用于使用强烈的饮食；社会隔离：拒绝吃晚餐，隐藏食欲并在悲伤中消耗力量...这些“心理学”al traps" will lead to self-understanding, which will lead to psychological pressure. Negative emotions such as psychological stress, anxiety and sadness will significantly increase emotional diet, resulting in a loss of caloric intake control. Studies have shown that long-term stress activates the hypothalamic-pituitary-adrenal axis (HPA ax), promotes cortisol secretion, and then stimulates fat synthesis and prevents fat decay. In addition, the rate of weight沮丧的人口比不幸的人口更高，而较高的卡路里食品对腿部的脚步对重量管理的两个翅膀很重要。心理干预的神经机制？研究表明，第一个是激素调节的影响。心理干预措施可以改善瘦素耐药性和胰岛素敏感性。例如，压力管理训练增加了瘦素受体的表达，并减少了餐后血糖的变化范围。其次，大脑中的神经被重塑。 fMRI（功能磁共振成像）的研究发现，CBT（认知行为疗法）可以降低高热量食品中激活杏仁核的强度，同时增强前额叶皮层抑制功能，从而降低脉冲食品。第三，肠菌群控制大脑的轴。心理压力会导致肠道菌群中的疾病（例如Firmicutes/checteroidtes比率的不平衡），而正确的训练可以恢复细菌平衡，增加短链脂肪酸（SCFA）的产生，并且不能直接防止脂肪储存。因此，Weimei Hot Mom相信他确实体重减轻应打破“身体管理”和“心理磨损”的恶性循环。 Weimei Hot Mom的“三角体重”的心理管理 - 这不是身体对抗，而是温柔的自我talk。 Weimei Hot Mom使用诸如重建食物关系，通过对能量社区（商店连锁店和培训营）的无私思考来加强信念等概念，并允许传统智慧反映现代的文化康复焦虑。在CBT的帮助下，他改变了对食物和身体形状的误解，并建立了健康的行为模式，例如：自我监控：记录饮食和情感状态，并确定激励暴饮暴食的高风险情景；认知重建：在“调整策略=机会的机会”中更改“失败体重=自我否定” ...这样，韦米（Weimei）热妈妈使用“三角体重方法”（嘴巴控制，腿部和腿部和腿部和腿部）I-培养心理管理的作用从口头方式到基本方法的体重减轻。通过调节情绪，改善理解和激活社会支持网络，它不仅可以提高体重减轻的效率，而且还有助于促进可持续和健康的生活方式。没有必要笑着牙齿并继续前进，但是学会聆听身体的声音。这不是单向身体的转变，而是多维的生活觉醒。当我们使用技术理解情绪时，使用社区来热情悲伤，并利用文化来治愈焦虑，有时会导致USFLY的减肥问题 - 这是管理温暖母亲的心理革命。中国医疗保健协会的专业体重小组的健康减肥方法的报告还教导说，韦米（Weimei）热妈妈的“心理管理”的基本原则是“消除焦虑和体重减轻”。特定操作基于“ B = MAP”（B行为= M动机 + A能力 + P PROMpt）斯坦福大学行为设计实验室的微型利用发展原则：（1）包括日常生活中的情绪减肥管理； 。将来，Weimei Hot Mom将进一步探索多模式干预模型，其中包括神经科学，微生物学和心理学行为，并将为预防和控制肥胖提供更全面的解决方案。
